La advertencia de un médico: "Estos desayunos no son supersanos, ni de lejos" y te dejan con hambre y cansancio
El médico Manuel Viso ha hecho una advertencia sobre los desayunos que, aunque parecen saludables, causan cansancio y una sensación de hambre en pocas horas. El especialista, en una declaración contundente, aseguró que muchas de las opciones que se consideran sanas "no lo son, ni de lejos".
Los "desayunos trampa" que te roban la energía
Según el doctor Viso, los desayunos que te dejan con hambre y cansancio en pocas horas son aquellos ricos en carbohidratos simples y azúcares, como:
Bollería industrial: A pesar de su sabor, la bollería industrial es una trampa. El azúcar y las harinas refinadas de estos alimentos causan un pico de glucosa en la sangre, seguido de una caída brusca que te hace sentir fatigado y con ganas de comer más.
Cereales azucarados: Aunque se los promocione como un desayuno saludable, la mayoría de los cereales azucarados son una bomba de azúcar que te dejará con hambre en poco tiempo.
Jugos de frutas envasados: Aunque se crean que son saludables, los jugos de frutas envasados tienen una alta concentración de azúcar que puede ser perjudicial para la salud.
La clave para un desayuno saludable
Para evitar el cansancio y el hambre en pocas horas, el doctor Viso recomendó optar por un desayuno rico en proteínas, grasas saludables y fibra, como:
Huevos: Los huevos son una excelente fuente de proteínas que te mantendrán satisfecho por más tiempo.
Yogur natural: El yogur natural es una buena fuente de proteínas y probióticos, que son buenos para la salud digestiva.
Frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en fibra, que te ayudará a sentirte lleno por más tiempo.
Resumen
El médico Manuel Viso ha advertido sobre los desayunos que te dejan con hambre y cansancio, como la bollería industrial, los cereales azucarados y los jugos de frutas envasados. El especialista recomienda un desayuno rico en proteínas, grasas saludables y fibra para mantener la energía.
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